Meditationsbänke

Meditationsbänke

Yoga und Meditation sind zwei wunderbare Wege Stress entgegenzuwirken und zur Ruhe zu kommen. Doch gerade für Anfänger sind übliche Meditations-Positionen wie der Lotus- oder Diamantsitz ungewohnte Positionen und schwierig einzunehmen. Nicht jeder verfügt über die nötige Flexibilität, die diese Positionen erfordern. Der Diamantsitz (Vajrasana) wird besonders oft zur Meditation empfohlen. Dieser Sitz ist auch bekannt als Fersensitz. Doch gerade für Ungeübte ist diese Position eher mit Schmerz als mit Entspannung verbunden. In dieser ungewohnten Haltung sind Knie und Fussspann besonders grossem Druck ausgesetzt, da sie das Gewicht des gesamten Körpers tragen. Gerade Menschen mit Knieproblemen kommen hier schnell an ihre Grenzen.

Eine Meditationsbank kann hier die passende Lösung sein. Die Meditationsbank unterstützt die richtige Körperhaltung während der Meditation und entlastet gleichzeitig die Gelenke, indem sie einen Grossteil des Körpergewichts auffängt. Zusätzlich kann die Meditationsbank auf einer Yogamatte aufgestellt werden. So liegen Knie und Fussspann weicher auf.

Die Meditationsbank ist nicht nur schonend für die Knie, sondern verhilft gleichzeitig auch zu einer aufrechten Körperhaltung. Die Sitzfläche der Meditationsbank ist leicht abgesenkt. Dank dieser leichten Absenkung wird das Becken während der Meditation leicht nach vorne gekippt, sodass die Wirbelsäule automatisch aufgerichtet wird. So ist es möglich eine natürlich bequeme Haltung einzunehmen.

Die Wirbelsäule kann in dieser Haltung arbeiten, ohne dass sie von einer grossen Anzahl an Muskeln unterstützt werden muss. Durch die abgesenkte Sitzfläche werden darüber hinaus die im Bauch liegenden Organe entlastet, was nicht nur zu einer verbesserten Verdauung beiträgt sondern ebenso eine freiere Atmung ermöglicht.

Für alle Meditierenden, die über wenig Platz in den eigenen vier Wänden verfügen oder sich häufig auf Reisen befinden, empfiehlt sich eine klappbare Meditationsbank. Mit Hilfe von Scharnieren lassen sich die Beine einer solchen Meditationsbank einklappen. So kann die Mediationsbank leicht verstaut oder transportiert werden.

Auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe kann dich eine Meditationsbank als bequemer Begleiter unterstützen.